건강한 갈색 변으로, 브리스톨 척도 3단계에 해당합니다. 부드럽지만 형태가 어느 정도 유지되고 있어 소화가 잘 되고 있는 것으로 보입니다. 물 섭취를 충분히 하고 규칙적인 식사를 이어가세요.

건강한 갈색 변으로, 브리스톨 척도 4단계에 해당합니다. 모양은 비교적 잘 형성되어 있지만, 약간 부서진 조각들이 보입니다. 물 섭취를 늘리고 식이섬유 섭취를 조절하여 변의 형태를 더욱 균일하게 유지하는 것이 좋습니다.