건강한 갈색 변으로 브리스톨 척도 4단계에 해당합니다. 모양이 잘 잡혀 있고 가장자리가 약간 부드러운 것이 특징입니다. 현재로서는 건강에 이상 징후가 보이지 않으나, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 근육량 증가 목표를 달성하시길 바랍니다.

정상적인 갈색의 소변으로, 모양은 소시지 같지만 약간 부서진 형태입니다. 전반적으로 건강한 상태로 보이지만, 식이섬유 섭취를 늘리면 더 좋을 수 있습니다.