변이 단단하고 어두운 갈색을 띠고 있습니다. 브리스톨 스케일 1형에 해당하며, 건강 점수는 낮은 편입니다. 섬유질 섭취를 늘리고 수분 보충에 신경 써서 변비 증상을 완화하는 것이 좋겠습니다.

당신의 대변은 브리스톨 스케일 1형에 해당하며, 정상적인 갈색을 띠고 있습니다. 변비가 있을 수 있으니 수분 섭취와 섬유질 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동도 도움이 될 수 있습니다.