便は硬い塊で、非常に濃い茶色をしています。ブリストルスケール1型に相当し、健康スコアは比較的低いです。食物繊維の摂取量を増やし、水分補給に気を配ることで、便秘の症状を緩和すると良いでしょう。

あなたの便はブリストルスケール1型で、正常な茶色をしています。便秘の可能性があるため、水分と食物繊維の摂取量を増やすことをお勧めします。定期的な運動も役立つでしょう。