健康的な茶色の便で、やや断片化しています。ブリストルスケールではタイプ3に相当し、全体的に正常範囲内です。食事に食物繊維を増やし、定期的な運動をすることで、腸の健康をさらにサポートできるでしょう。

黄金色の柔らかい塊で、ブリストルスケールではタイプ5に該当します。いくつかの塊に分かれていますが、縁は比較的はっきりしています。適切な食物繊維と水分摂取で腸の健康を維持しましょう。