便は少し崩れて塊になっているタイプ3のようです。色は正常な茶色ですが、泡が少し見られます。食物繊維の摂取を増やし、十分な水分補給を心がけましょう。

茶色で塊状の便で、ブリストルスケールタイプ3に該当します。全体的には健康的な状態ですが、より柔らかい便のために水分摂取を増やすことを検討してください。