こんにちは！茶色で形がやや不規則な便は、健康的な範囲です。しかし、もう少し滑らかな形状を保つともっと良いでしょう。食物繊維の摂取を増やすことを検討してみてください。

健康的な茶色の便で、ブリストルスケールタイプ3に該当します。少し砕けやすいソーセージ状です。食事内容や水分摂取量の調整を検討してみてください。