健康的な茶色の便です。ブリストルスケールではタイプ3で、少し崩れやすいソーセージ状です。繊維質の摂取を増やし、水分を十分に摂ることで便秘の予防につながります。

健康的な茶色の便ですね！ブリストルスケールでタイプ3、ひび割れたソーセージのような形状です。これは、もう少し食物繊維を摂取する必要があるサインかもしれません。水分補給と規則正しい食事を続けながら、筋肉増加の目標を達成しましょう。