こんにちは！黄金色の健康的な便が出ていますね。ただし、少し断片化しているため、繊維質の摂取を増やしたり、水分補給を十分に行ったりすることで、より柔らかい便通を目指すのが良いでしょう。

健康的な茶色の便です。少し塊状に見えますので、腸の健康目標をサポートするために食物繊維の摂取量を増やしてみてください。乳糖不耐症があるので、乳製品の摂取には注意してください。