건강한 갈색 변으로, 브리스톨 척도 3단계에 해당합니다. 약간 부서진 소시지 모양이며, 덩어리가 져 있지만 부드럽습니다. 이 정도면 정상 범위에 속하지만, 변의 질감 변화를 주시하는 것이 좋습니다.

건강한 갈색의 소변으로, 브리스톨 척도 3단계에 해당합니다. 약간 부서진 소시지 모양이며, 부드럽고 형성된 편입니다. 섬유질 섭취를 늘리면 더 좋을 수 있습니다.

건강한 갈색 변으로, 부드럽지만 덩어리가 있는 형태입니다 (브리스톨 5형). 약간 부서진 느낌이 있으며, 가장자리가 명확하지 않습니다. 이는 식이섬유 섭취가 부족하거나 수분 섭취량이 적을 때 나타날 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 음식과 충분한 물을 섭취하는 것이 좋습니다.