견과류 껍질처럼 딱딱한 덩어리와 부드러운 덩어리가 섞여 있어 브리스톨 척도 2단계에 해당합니다. 색상은 매우 어두운 갈색으로, 소화가 잘 되지 않았거나 특정 음식 섭취의 영향을 받았을 수 있습니다. 전반적으로 건강한 상태로 보이지만, 섬유질 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다.

건강한 갈색의 약간 부드러운 변으로, 브리스톨 척도 3단계에 해당합니다. 일반적으로 정상 범위이지만, 좀 더 부드러운 형태를 유지하도록 수분 섭취와 섬유질 섭취에 신경 쓰는 것이 좋습니다.