딱딱하고 덩어리진 변을 보셨군요. 이는 수분 섭취가 부족하거나 섬유질 섭취가 부족할 수 있음을 나타냅니다. 물을 더 많이 마시고 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 변비가 지속되면 의사와 상담하십시오.

건강한 갈색의 덩어리진 소변입니다. 브리스톨 척도 2단계에 해당하며, 약간의 덩어리가 있지만 전반적으로 정상 범위에 속합니다. 섬유질 섭취를 늘리고 규칙적인 식사를 유지하는 것이 좋습니다.