건강한 갈색 변으로, 덩어리가 작고 부서지기 쉬운 형태입니다. 섬유질 섭취를 늘리고 충분한 수분을 섭취하여 소화 개선에 도움을 주세요.

건강한 갈색 변으로, 모양이 약간 부서지고 가장자리가 부드러운 편입니다. 이는 섬유질 섭취가 부족하거나 소화 과정에서 약간의 수분 부족을 나타낼 수 있습니다. 식단에 섬유질을 더하고 수분 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.