건강한 갈색 변으로 브리스톨 척도 3단계에 해당합니다. 약간의 조각이 보이며 가장자리가 약간 흐릿합니다. 식이 섬유 섭취를 늘리고 꾸준한 운동을 병행하면 장 건강과 근육량 증가 목표 달성에 도움이 될 수 있습니다.

건강한 갈색 변이 관찰되었습니다. 브리스톨 척도 3번에 해당하며, 약간 덩어리지고 갈라진 형태입니다. 섬유질 섭취를 늘리면 더욱 건강한 변을 볼 수 있습니다.

정상적인 갈색의 변으로, 브리스톨 척도 3단계에 해당합니다. 약간 부서지기 쉬운 소시지 모양이며, 건강한 장 상태를 유지하기 위해 꾸준한 식이섬유 섭취와 물 섭취를 권장합니다.