대변은 전체적으로 normal한 갈색(C1)이며, 부드러운 덩어리 형태인 Bristol 5형에 가깝습니다. 오른쪽에는 단단한 덩어리가 일부 섞여 있어 수분과 식이섬유 섭취를 조금 더 챙기면 좋겠습니다. 전반적으로 건강한 상태로 보입니다!

Bristol 6형에 가까운 부드럽고 살짝 무른 변이며, 색은 정상적인 갈색입니다. 전반적으로 건강한 상태로 보이지만, 수분과 식이섬유 섭취를 충분히 유지하면 더 좋은 형태를 기대할 수 있어요. 근육 증가 목표를 위해 단백질 섭취와 함께 규칙적인 식사 패턴을 유지해 보세요.