건강한 갈색의 변으로, 덩어리가 작고 단단한 편입니다. 브리스톨 척도 2단계에 해당하며, 이는 변비의 경향을 나타낼 수 있습니다. 식이섬유 섭취를 늘리고 수분 섭취를 충분히 하시는 것이 좋습니다.

현재 변은 약간 딱딱하고 덩어리진 상태로, 건강한 갈색을 띠고 있습니다. 덩어리가 부서지기 쉬워 보이니 수분 섭취를 늘리고 식이섬유를 충분히 섭취해 보세요.