갈색의 덩어리진 형태의 변으로, 브리스톨 척도 2단계에 해당합니다. 전반적으로 건강한 편이지만, 덩어리가 분리되어 보이는 점을 고려하여 식이섬유 섭취를 늘리고 수분 섭취를 충분히 하는 것이 좋습니다.

건강한 갈색의 약간 덩어리진 변입니다. 좀 더 부드럽게 나오도록 수분 섭취와 섬유질 섭취를 늘리는 것을 고려해 보세요. IBS와 유당 불내증이 있으므로 식단을 조절하는 것이 중요합니다.

건강한 갈색 변으로, 약간의 덩어리가 있는 소시지 모양입니다. 3-5번 유형에 해당하며, 이는 일반적으로 정상 범위입니다. 섬유질 섭취를 늘리고 충분한 수분을 섭취하여 장 건강을 유지하세요.

건강한 갈색 변입니다. 브리스톨 척도 3단계로, 약간 부서지고 모양이 잡힌 형태입니다. 식이섬유 섭취를 늘리고 꾸준히 운동하면 소화 건강에 더욱 도움이 될 수 있습니다.

갈색의 모양이 있는 변으로, 건강한 편입니다. 하지만 여러 조각으로 나뉘어 있고 가장자리가 약간 흐릿한 점은 소화 기능에 약간의 문제가 있을 수 있음을 시사합니다. 식단을 조절하고 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.