변 상태는 약간 딱딱한 소시지 형태이며, 색깔은 매우 짙은 갈색입니다. 수분 섭취량을 늘리고 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하여 변을 부드럽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 꾸준한 운동도 장 건강에 좋습니다.

당신의 대변은 브리스톨 스케일 2형에 해당하며, 매우 짙은 갈색을 띠고 있습니다. 덩어리진 소시지 모양이며, 수분 섭취를 늘리고 섬유질을 더 섭취하는 것이 좋습니다. 건강 관리에 유의하세요.