평균적인 갈색의 소시지 모양 변입니다. 건강한 상태로 보이며, 현재 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 IBS가 있으시니 소화 건강에 계속 신경 써주세요.

건강한 갈색 변으로 브리스톨 척도 3단계입니다. 중간 정도의 덩어리와 부드러움을 가지고 있으며, 이는 소화가 잘 되고 있음을 나타냅니다. 섬유질 섭취를 늘리고 수분을 충분히 섭취하여 장 건강을 유지하세요.

건강한 황갈색의 부드러운 변입니다. 브리스톨 척도 4단계로, 소시지 모양이며 부드럽습니다. 하지만 여러 조각으로 나뉘어 있고 가장자리가 약간 흐릿한 점은 소화 과정에 개선의 여지가 있음을 시사합니다. 섬유질 섭취를 늘리고 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.