便は硬い塊で、非常に濃い茶色をしています。ブリストルスケール1型に相当します。水分摂取量を増やし、食物繊維が豊富な食事を摂ることを検討してください。便秘が続く場合は、専門家にご相談ください。

便の状態はやや硬めで、ブリストルスケール2型に該当します。色は正常な茶色です。食物繊維の摂取を増やし、水分を十分に摂ることで、より健康的な便をすることができます。