便は硬い塊の形で、色は黄色です。水分摂取量を増やし、食物繊維が豊富な食事を摂ることをお勧めします。より健康的な変化を目指してください。

全体的に健康そうに見えます！あなたの便はブリストルスケール5型に相当し、色は正常な茶色です。水分摂取量を増やすと便の一貫性を改善するのに役立つかもしれません。