便は太くて硬く、濃い茶色をしています。ブリストルスケール2型に該当し、水分摂取量を増やし、食物繊維の摂取を増やすと良いでしょう。便秘気味の場合は、軽い運動も効果的です。

便はゴツゴツしたソーセージのような形で、色は非常に濃い茶色です。やや硬めで断片化しており、健康状態に注意が必要です。食物繊維の摂取量を増やし、水分補給を十分に行ってください。