平均的な茶色の、ややこぶのあるソーセージ状の便です。タイプ3は、腸の通過時間が正常範囲内であることを示しています。食物繊維の摂取量を増やし、十分な水分補給をすることで、健康的な排便習慣を維持するのに役立ちます。

健康的な茶色の便が出ました！ブリストルスケールではタイプ4で、形が整っていて滑らかです。これは消化が順調に進んでいる良い兆候です。引き続き食物繊維の摂取を心がけてください。