便の状態はやや硬めで、色は濃い茶色です。水分摂取量を増やし、食物繊維が豊富な食品を摂取して便秘を予防することがおすすめです。規則的な食生活と運動も役立つでしょう。

便はやや硬めで、非常に濃い茶色をしています。ブリストル・スケールタイプ2に相当します。水分摂取量を増やし、食物繊維が豊富な食事を摂ることを検討してください。便秘が続く場合は、医療専門家にご相談ください。