便は硬く塊状に見えます。色は一般的な茶色です。水分摂取量を増やし、食物繊維の摂取量を調整することをお勧めします。

便は柔らかく、わずかに断片化しています。色は通常の茶色ですが、やや緩めのようです。消化改善のため、食物繊維の摂取を増やし、十分な水分補給を心がけてください。