正常な茶色の便で、ブリストルスケールでタイプ3に該当します。やや断片化しており、柔らかめの形状をしています。食物繊維の摂取を増やすことを検討してみてください。

健康的な茶色の便で、やや崩れたソーセージのような形をしています。食物繊維の摂取量を増やし、水分を十分に摂ることで、便の質感を改善することをお勧めします。