正常な茶色の便で、ブリストルスケールタイプ3に該当します。やや形が崩れたソーセージ状で、全体的に健康的な状態に見えます。食物繊維の摂取を増やすとさらに良いでしょう。

健康的な茶色の便で、ブリストルスケールタイプ4に該当します。形は整っており、わずかに断片化しています。食物繊維の摂取量を増やし、定期的な運動を続けることで、筋肉量増加の目標達成に役立つでしょう。