硬く塊になった便は、水分摂取不足や腸の動きの低下を示唆している可能性があります。便秘気味の場合は、水分と食物繊維の摂取を増やしてみてください。膨満感がある場合は、消化器系の健康のために食事を調整するのが良いでしょう。

硬く塊状の便で、色は非常に濃い茶色です。消化機能の改善のために、食物繊維の摂取を増やし、十分な水分補給を心がけることをお勧めします。IBSと乳糖不耐症をお持ちですので、食事管理には十分注意してください。