ブリストル スケール3型に近い茶色の便で、全体的に健康的な状態に見えます。表面にひび割れや少し塊になった部分があるため、食物繊維と水分をもう少し増やすと良いでしょう。体重管理が目標なら、飲酒と喫煙を控えることも腸の健康に役立ちます。

ブリストル スケール5型で、正常な茶色をしており、全体的には健康な状態と見られます。表面がやや柔らかいので、食物繊維と水分をしっかり摂ってください。ただし、多量の飲酒と喫煙は腸の健康と減量の目標に影響するため、控えることをおすすめします。