便はゴツゴツしたソーセージのような形状で、茶色をしています。水分摂取量を増やし、繊維質の豊富な食事を摂ることで便秘予防に努めましょう。定期的な運動も消化器の健康に役立ちます。

あなたの便は健康そうに見えます！ブリストルスケールタイプ3で、色は正常な茶色です。食物繊維が豊富な食事と十分な水分補給を続けてください。