便が少し硬く見えます。ブリストルスケール2型に該当し、色は正常な茶色です。食物繊維の摂取量を増やし、水分摂取量を増やしてみてください。

便は硬い塊状に見えます。ブリストルスケール1型で、色は正常な茶色です。水分摂取量を増やし、食物繊維が豊富な食事を摂ることをお勧めします。