便は硬い塊の形に見えます。色は非常に濃い茶色です。便秘を防ぐために、水分をたくさん摂り、食物繊維の摂取量を増やしてください。

あなたの便はブリストルスケール2型で、色は非常に濃い茶色です。健康スコアは55点で、注意が必要です。食物繊維の摂取量を増やし、水分を十分に摂取して、より健康的な排便を促すように心がけましょう。