便はブリストルスケール4型で、色は黄色です。健康スコアは70で、正常範囲内です。食物繊維と水分を十分に摂取してください。

便が硬い塊状に見えます。ブリストルスケール1型で、色は正常な茶色です。水分摂取量を増やし、食物繊維が豊富な食事を摂取して便秘改善に努めてください。