便はゴツゴツしたソーセージのような形で、色は濃い茶色です。水分摂取量を増やし、繊維質の多い食品を摂取して便秘予防に努めましょう。規則的な排便習慣を持つことも重要です。

便の状態は比較的健康に見えます。ブリストル便スケールタイプ3に該当し、色は正常な茶色です。食物繊維の摂取を増やし、水分補給を十分に行ってください。