便が硬い塊の形をしており、黄色を帯びています。水分摂取量を増やし、繊維質の豊富な食事を摂取して便秘改善を試みてください。必要であれば医師に相談することをお勧めします。

便はブリストルスケール2型に相当し、非常に濃い茶色をしています。便秘を防ぐために、水分摂取量を増やし、食物繊維が豊富な食事を摂ることをお勧めします。規則的な排便習慣を身につけることも重要です。