あなたの便はブリストルスケール2型に相当し、正常な茶色をしています。 少し硬いですが、健康には大きな問題はないようです。 水分摂取量を増やして便を柔らかく保つことをお勧めします。

便はゴツゴツしていて硬いようです。 ブリストルスケール2型に該当し、色は濃い茶色です。 食物繊維の摂取量を増やし、水分補給に気を配ると良いでしょう。