便は少し硬くてゴツゴツしているようです。ブリストルスケール2型に相当し、色は濃い茶色です。食物繊維の摂取量を増やし、水分摂取量を増やすことをお勧めします。

便はブリストルスケール3型に相当し、色は非常に濃い茶色です。健康スコアは70点で、比較的良好な状態です。食物繊維の摂取量を増やし、水分補給を十分に行うことを検討してください。