健康的な茶色の便で、ブリストルスケールタイプ3に該当します。ある程度形はありますが、少し断片化しています。食物繊維の摂取量を増やし、十分な水分補給を心がけて便秘予防に努めましょう。

正常な茶色の便で、やや塊状のソーセージのような形をしています。水分摂取量を増やし、食物繊維の摂取量を調整することで、便の形状を改善することをお勧めします。