便は硬い塊の形に見えます。色は濃い茶色です。水分摂取量を増やし、繊維質の豊富な食品を摂取して便秘を予防することをお勧めします。

あなたの便は柔らかい塊状で、色は茶色です。ブリストル・スケール5型に相当します。健康を維持するために、食生活の改善と定期的な運動を心がけると良いでしょう。