便は硬く、非常に濃い茶色をしています。ブリストルスケール1型に相当し、健康スコアはやや低いです。食物繊維の摂取量を増やし、水分をもっと飲むことを検討してください。

便は硬い塊の形に見えます。色は濃い茶色です。水分をたくさん摂り、食物繊維の摂取量を増やすことをお勧めします。