便の形はゴツゴツした塊状で、色は非常に濃い茶色です。水分摂取量を増やし、食物繊維が豊富な食事を摂って便秘を予防することをお勧めします。定期的な運動も腸の健康に役立ちます。

便はブリストルスケール3型で、表面にひび割れのあるソーセージ状です。色は非常に濃い茶色です。水分摂取量を増やし、繊維質の豊富な食品を摂取して、より健康的な排便を促してください。